Prática desenvolvida para quem está começando. Aula composta de exercícios respiratórios, corporais, relaxamento e meditação. Trabalha o alongamento, a concentração, o bem-estar físico e emocional para redução da ansiedade e do estresse. Favorece a liberação das tensões promovendo tranquilidade e harmonia.

Tem por objetivo melhorar a flexibilidade e o tônus muscular do aluno preparando-o para as aulas intermediárias.

Aula com  número reduzido de participantes, o que permite a observação individualizada com orientação e ajustes necessários para uma prática segura.