Prática relaxante para todos os níveis de praticantes. Aula acolhedora com sequência de posturas suaves que trabalham o alongamento e flexibilidade, a concentração e atenção plena com condução e supervisão experiente, dedicada e cuidadosa.

Possui uma variedade de técnicas que, regularmente executadas, podem ajudar-nos a desenvolver o equilíbrio bio-psico-social. É a integração do corpo com a mente, através da respiração.

O ritmo e as limitações dos alunos são respeitados, nada é forçado. Cada um faz o que pode no seu próprio tempo!