Prática com sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura a outra para criar um fluxo contínuo aumentando a capacidade de concentração do praticante.

Trabalha o corpo físico se dirigindo ao funcionamento de todas as células, tecidos, órgãos e sistemas facilitando a integração na totalidade do ser.

Durante a prática a mente é treinada a concentrar-se no momento presente e trazer a atenção para dentro.  A disciplina da prática ensina a mente a superar obstáculos, tanto físicos como mentais.