É uma técnica de Hatha mais dinâmica e vigorosa exigindo certo condicionamento físico. Proporciona um nível de concentração elevado que pode ser denominado como uma meditação em movimento. Dá atenção ao correto alinhamento corporal durante cada asana. Trabalha postura, alinhamento, alongamento e respiração em comunhão com os corpos energéticos. Os ensinamentos são apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno uma fluidez com segurança.

Essa prática mantém a energia circulando intensamente desfazendo eventuais bloqueios. Os movimentos realizados estimulam a circulação de energia nos órgãos internos, os quais despertam revitalizando todo o organismo.