O Ananda Espaço de Yoga oferece diversas modalidades para você praticar! Conheça mais sobre cada uma:

 

 

 

A prática do Yoga favorece o restabelecimento físico, emocional e mental, abrindo possibilidades para a ampliação da consciência; O corpo se torna mais forte e flexível e a mente mais tranquila;

 

É comprovado cientificamente

que pessoas que mantém uma prática regular de Yoga e Meditação,

lidam melhor com os conflitos do dia a dia,

são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse;

 

 

Conheça alguns benefícios do Yoga:

→ Aumento da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento

→ Ajuda na produção da melatonina, hormônio responsável pela regulagem do relógio biológico

→ Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio

→ Exercita músculos, ossos e articulações

→ Alonga e restitui a flexibilidade da coluna

→ Efetua o relaxamento e o descanso profundo

→ Favorece a liberação das tensões

→ Promovendo tranquilidade e harmonia

→ Combate o estresse, insônia e hipertensão

→ Combate dores, fobias, ansiedade e angústia

→ Desenvolve a plena atenção

→ Proporciona maior clareza mental

→ Aumenta a capacidade de concentração

→ Melhora da memória e do raciocínio

→ Facilita a integração social

→ Desenvolve o sentimento de solidariedade

 

 

Nossas aulas possuem 60 minutos de duração e contam com exercícios tais como:

Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;

Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;

Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;

Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.