O Ananda Espaço de Yoga oferece diversas modalidades para você praticar! Conheça mais sobre cada uma:
A prática do Yoga favorece o restabelecimento físico, emocional e mental, abrindo possibilidades para a ampliação da consciência; O corpo se torna mais forte e flexível e a mente mais tranquila;
É comprovado cientificamente
que pessoas que mantém uma prática regular de Yoga e Meditação,
lidam melhor com os conflitos do dia a dia,
são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse;
Conheça alguns benefícios do Yoga:
→ Aumento da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento
→ Ajuda na produção da melatonina, hormônio responsável pela regulagem do relógio biológico
→ Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio
→ Exercita músculos, ossos e articulações
→ Alonga e restitui a flexibilidade da coluna
→ Efetua o relaxamento e o descanso profundo
→ Favorece a liberação das tensões
→ Promovendo tranquilidade e harmonia
→ Combate o estresse, insônia e hipertensão
→ Combate dores, fobias, ansiedade e angústia
→ Desenvolve a plena atenção
→ Proporciona maior clareza mental
→ Aumenta a capacidade de concentração
→ Melhora da memória e do raciocínio
→ Facilita a integração social
→ Desenvolve o sentimento de solidariedade
Nossas aulas possuem 60 minutos de duração e contam com exercícios tais como:
Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;
Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;
Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;
Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.
