A prática do yoga ocasiona diversos benefícios, promovendo mais saúde, disposição e bem estar favorecendo o equilíbrio mental e emocional.

 

Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio

Exercita músculos, ossos e articulações

Alonga e restitui a flexibilidade da coluna

Efetua o relaxamento e o descanso profundo

Favorece a liberação das tensões

Promovendo tranquilidade e harmonia

Combate o estresse, insônia e hipertensão

Combate dores, fobias, ansiedade e angústia

Desenvolve a plena atenção

Proporciona maior clareza mental

Aumenta a capacidade de concentração

Melhora da memória e do raciocínio

Facilita a integração social

Desenvolve o sentimento de solidariedade

 

 

Todas as aulas possuem 60 minutos de duração e contam com diversos exercícios tais como:

Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;

Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;

Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;

Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.

 

O Ananda Espaço de Yoga oferece diversas modalidades para você praticar! Conheça mais sobre cada uma: