Yoga-Iniciante

Yoga para Iniciante é uma prática suave, sem contra indicações, adaptada para iniciantes, pessoas de mais idade ou com alguma limitação. Uma aula lenta com uma sequência de posturas que une força, flexibilidade e equilíbrio.

Tem como fundamento o método da Hatha Yoga que consiste na plena atenção na ação, ou seja, estar presente em todas as fases, entrada, permanência e saída de um ásana (postura física) ou pranayama (exercício respiratório).

Essa aula conta com:

  • Exercícios Respiratórios que promovem a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma re-educação respiratória.
  • Exercícios Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões, extensões além de exercícios de força e equilíbrio fazem parte de toda prática.
  • Relaxamento onde o praticante assimila os efeitos da prática e tem a possibilidade de liberar as tensões profundas.
  • Exercícios de Concentração e Meditação que visam o desenvolvimento de uma mente mais clara e tranquila.