Yoga-Iniciante

Yoga para Iniciante é uma prática suave, adaptada para iniciantes, pessoas de mais idade ou com alguma limitação. Uma aula tranquila com sequência de posturas que unem força, flexibilidade e equilíbrio.

Tem como fundamento o método da Hatha Yoga que consiste na plena atenção na ação, ou seja, estar presente em todas as fases, entrada, permanência e saída de um asana (postura física) ou pranayama (exercício respiratório).

Essa aula contam com:

  • Exercícios Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma re-educação respiratória;
  • Exercícios Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;
  • Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;
  • Exercícios de Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.

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