YogaMeditacao

A prática do Yoga nos leva a um contato maior com nosso interior, possibilitando acessar o melhor de nós mesmos.

Favorece o restabelecimento físico, emocional e mental, abrindo possibilidades para a ampliação da consciência. O corpo se torna mais forte e flexível e a mente mais tranquila. É comprovado cientificamente que pessoas que mantém uma prática regular de Yoga e Meditação, lidam melhor com os conflitos do dia a dia, são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse.

Práticas dessa natureza promovem uma série de alterações psicofisiológicas restabelecendo a energia e diminuindo os índices de hormônios causadores do estresse. Além disso elas aumentam a produção da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento, e também a produção da melatonina, hormônio responsável pelo sono e regulagem do relógio biológico.

Yoga é uma filosofia milenar que surgiu na Índia e está totalmente inserida no contexto contemporâneo. Trabalhamos com Hatha Yoga que é a prática de: ásanas, posturas psicofisiológicas; pranayamas, exercícios respiratórios; e relaxamento, que acontece sempre no final de cada aula e permite um descanso profundo e a liberação das tensões.

A meditação é o objetivo maior do Yoga, segundo Patanjali: “Yoga é a inibição das modificações da mente”, em alguns horários oferecemos essa prática completa. É um momento de silêncio que busca a integração de todas as partes dispersas do nosso ser.

“…O verdadeiro objetivo da meditação é a busca da nossa natureza essencial. Segundo a filosofia do Yoga a nossa natureza essencial é divina, é luminosa. A meditação portanto, é um caminho de volta para casa. Todo o conhecimento já está dentro de nós…” (profª Magda Moraes)


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