Vinyasa2

Vinyasa Yoga apresenta uma sequência de posições corporais que une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação. Produz um intenso calor corporal, desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração, com uma profunda melhora na circulação (promovendo a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas), um corpo forte e uma mente clara e atenta, atuando no sistema nervoso central e preparando o corpo e a mente para a meditação.

Vinyasa do sanscrito “vi” – de uma forma em especial e “nyasa” – colocar, é um método que pode se descrever mais popularmente como: “A sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo”.

Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de posições (asanas), combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório (vinyasa). A respiração é o coração desse método, conectando asana a asana em uma ordem precisa.

Aula dinâmica que tem como base o Surya Namaskar, onde são introduzidas uma série de posturas de nível intermediário e avançado.

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