Meditacao_Guiada

O Ananda Espaço de Yoga oferece em parceria com a professora Ana Lima uma oportunidade para quem sente vontade de começar as práticas de meditação.

São sessões semanais de 30 minutos para iniciar a jornada do silenciar e mergulhar no universo interno. A cada sessão vamos iniciar o preparo do corpo e testar ferramentas de meditação e concentração baseados nos conceitos do Hatha Yoga. Através de mantras, visualizações, pranayamas e cultivo do silêncio será possível aprender técnicas para continuar a prática em casa desenvolvendo o autoconhecimento.


A meditação é um processo através do qual o estado de serenidade vai se instalando e os canais que permitirão ao indivíduo alcançar os níveis superiores de consciência vão se abrindo. Pela meditação, a pessoa se liberta do passado e vive intensamente o presente, sem criar expectativa do futuro. É através da meditação, também, que o indivíduo aprende a Agir, ao invés de apenas Reagir, e encontra seu verdadeiro Centro, cumprindo integralmente a sua missão no plano físico.

BENEFÍCIOS:

  • Proporciona uma pausa valiosa para estar consigo mesmo;
  • Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;
  • Aumenta o sentimento interior de calma e tranquilidade;
  • Incrementa o poder de enfrentar as dificuldades da vida;
  • Fortalece o corpo de dentro para fora;
  • Intensifica a concentração e objetividade;
  • Aumenta os poderes de criatividade;
  • Possibilita estar em maior harmonia consigo mesmo e com o mundo;
  • Estimula a alegria e felicidade em todos os aspectos da vida.

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