Jonny_hatha

Hatha Yoga dá atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com esse alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque o corpo físico e a respiração estão alinhados com precisão, levando a mente, as emoções e os sentidos a entrarem em equilíbrio. É a plena atenção na ação. Ou seja, estar presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída, além da plena atenção à respiração.

A permanência estabelece uma conexão entre mente e corpo. A estabilidade num asana possibilita que o corpo acomode melhor a posição favorecendo a conquista do alongamento exigido ao mesmo tempo que estimula o tônus basal dos músculos, facilita também um despertar da consciência corporal e favorece uma profundidade de auto-observação. Esses efeitos alcançados através das posturas levam ao objetivo final que é o preparo para práticas mais sutis como o pranayama e a meditação.

Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é alcançado através da união da mente com a alma.

Ha significa Sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa Lua, que representa a sua consciência, a sua mente.

Prática de posturas de nível básico e intermediário que visa o alongamento, equilíbrio, força e preparação para aulas mais avançadas.

Hatha-Yoga_Suave


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