No Ananda Espaço de Yoga você encontra diversas modalidades para a prática do Yoga: Yoga para 3ª Idade ; Hatha Yoga; Yoga e Meditação; Yoga Postural ; Vinyasa Yoga; Yoga Flow, Hatha Vinyasa, Oni Yoga Vinyasa, Yoga Integrativa e Yoga Kids/Teen.
Temos como objetivo apresentar a filosofia do Yoga na prática e os benefícios que ela ocasiona. Promovendo mais saúde, disposição e bem estar além de favorecer o equilíbrio mental e emocional.
A prática do Yoga ocasiona:
A NÍVEL FÍSICO:
- Desenvolve a força, a flexibilidade e o equilíbrio;
- Exercita músculos, ossos e articulações de todo o corpo;
- Não provoca esforços exagerados e não ocasiona a fadiga;
- Alonga e restitui a flexibilidade da coluna;
- Estimula o melhor funcionamento de vísceras e glândulas.
A NÍVEL EMOCIONAL:
- Promove maior integração entre corpo e a mente.
- Efetua o relaxamento consciente propiciando um descanso profundo;
- Favorece a liberação das tensões promovendo maior tranquilidade, harmonia e bem estar;
- Combate o estresse e suas consequências, tais como: insônia, dores, hipertensão, doenças cardiovasculares e desequilíbrios emocionais, como síndrome do pânico, fobias, ansiedade, angústia…
A NÍVEL MENTAL:
- Desenvolve a plena atenção e proporciona maior clareza mental;
- Aumenta a capacidade de concentração;
- Melhora o funcionamento da memória e do raciocínio.
A NÍVEL SOCIAL:
- Facilita a integração social;
- Promove a harmonia entre os participantes;
- Desenvolve o sentimento de solidariedade.
NOSSAS AULAS CONTAM COM:
- Exercícios Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;
- Exercícios Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;
- Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;
- Exercícios de Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.