No Ananda Espaço de Yoga você encontra diversas modalidades para a prática do Yoga: Yoga para Iniciantes; Hatha Yoga; Yoga e Meditação; Yoga com Alinhamento e Props; Vinyasa Yoga; Power Yoga, Oni Yoga Vinyasa e Yoga Kids/Teen.
Temos como objetivo apresentar a filosofia do Yoga na prática e os benefícios que ela ocasiona. Promovendo mais saúde, disposição e bem estar além de favorecer o equilíbrio mental e emocional.
A prática do Yoga ocasiona:
A NÍVEL FÍSICO
- Desenvolve a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
- Exercita músculos, ossos e articulações de todo o corpo.
- Não provoca esforços exagerados e não ocasiona a fadiga, tão comum nos exercícios extenuantes.
- Movimenta a coluna de várias maneiras restituindo sua flexibilidade.
- Exercita ação mecânica sobre vísceras e glândulas, estimulando o melhor funcionamento.
A NÍVEL EMOCIONAL
- Através de exercícios respiratórios promove maior integração entre corpo e a mente.
- Efetua o relaxamento consciente para propiciar um descanso profundo, e favorece a liberação das tensões promovendo dessa forma, maior tranquilidade, harmonia e bem estar.
- Através das inúmeras técnicas de yoga, atua de forma efetiva no combate ao estresse e todas as suas consequências, tais como: insônia, dores generalizadas, hipertensão, doenças cardiovasculares e desequilíbrios emocionais, como síndrome do pânico, fobias, ansiedade, angústia etc…
A NÍVEL MENTAL
- Desenvolve a plena atenção e proporciona maior clareza mental.
- Aumenta a capacidade de concentração.
- Melhora o funcionamento da memória e do raciocínio.
A NÍVEL SOCIAL
- Facilita a integração social.
- Promove a harmonia entre os participantes.
- Desenvolve o sentimento de solidariedade.
NOSSAS AULAS CONTAM COM:
- Exercícios Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma re-educação respiratória.
- Exercícios Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões, extensões além de exercícios de força e equilíbrio fazem parte de toda prática.
- Relaxamento que consta como um período de descanso, onde o praticante assimila os efeitos da prática e tem a possibilidade de liberar as tensões profundas.
- Exercícios de Concentração e Meditação que visam o desenvolvimento de uma mente mais clara e tranquila.