AulasdeYoga

No Ananda Espaço de Yoga você encontra diversas modalidades para a prática do Yoga: Yoga para Iniciantes; Hatha Yoga; Yoga e Meditação; Yoga Postural ; Vinyasa Yoga; Yoga FlowOni Yoga Vinyasa e Yoga Kids/Teen.

Temos como objetivo apresentar a filosofia do Yoga na prática e os benefícios que ela ocasiona. Promovendo mais saúde, disposição e bem estar além de favorecer o equilíbrio mental e emocional.

A prática do Yoga ocasiona:

A NÍVEL FÍSICO:

  • Desenvolve a força, a flexibilidade e o equilíbrio;
  • Exercita músculos, ossos e articulações de todo o corpo;
  • Não provoca esforços exagerados e não ocasiona a fadiga;
  • Alonga e restitui a flexibilidade da coluna;
  • Estimula o melhor funcionamento de vísceras e glândulas.

A NÍVEL EMOCIONAL:

  • Promove maior integração entre corpo e a mente.
  • Efetua o relaxamento consciente propiciando um descanso profundo;
  • Favorece a liberação das tensões promovendo maior tranquilidade, harmonia e bem estar;
  • Combate o estresse e suas consequências, tais como: insônia, dores, hipertensão, doenças cardiovasculares e desequilíbrios emocionais, como síndrome do pânico, fobias, ansiedade, angústia…

A NÍVEL MENTAL:

  • Desenvolve a plena atenção e proporciona maior clareza mental;
  • Aumenta a capacidade de concentração;
  • Melhora o funcionamento da memória e do raciocínio.

A NÍVEL SOCIAL:

  • Facilita a integração social;
  • Promove a harmonia entre os participantes;
  • Desenvolve o sentimento de solidariedade.

NOSSAS AULAS CONTAM COM:

  • Exercícios Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma re-educação respiratória;
  • Exercícios Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;
  • Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;
  • Exercícios de Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.

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